Nossa saúde mental depende de vários fatores, tudo é mente e mente é realmente tudo.
As vezes está tudo bem, de repente um pensamento surge tirando nossa paz quando estamos fazendo nosso trabalho, ou dirigindo um carro. Então quando isso acontece começamos a trabalhar no automático, e podemos ficar o dia todo nisso. O pensamento se instala e nós ficamos ali remoendo o pensamento. Lembro que minha mãe tinha o hábito de ficar parada pensando na vida, de repente ela começava conversar sozinha, parecia que estava respondendo uma voz dentro da cabeça, e ficava muito nervosa imaginando o que poderia acontecer se ela tomasse alguma decisão, ou tivesse uma ideia para fazer alguma coisa. Todas as decisões que ela tomava era de acordo o que pensava, e é assim com a maioria das pessoas. A maioria não vive na presença, muitas vezes uma pessoa fica irritada, ansiosa, porque se preocupa demais com situações que jamais irão acontecer. Vários fatores podem afetar muito nossa saúde mental, o stresse excessivo assim como a ansiedade que pode ser preocupação em demasia com o futuro, trás uma falta de paz interior e sossego, pode nos afetar profundamente, isso acontece por causa do excesso de pensamento. Os neurocientistas dizem que temos mais de setenta mil pensamentos em um dia e noventa por cento deles não tem nenhuma utilidade. Outra questão que pode afetar nossa saúde é viver no passado, isso acontece porque houve algum evento traumático como por exemplo abuso físico ou emocional, negligência ou violência pode ter um impacto duradouro na saúde mental. Existem outros fatores como abuso de substâncias como uso de álcool ou de drogas, muitas vezes uma pessoa nervosa estressada pode ter hábito de beber, e isso piora ainda mais as condições existentes. Até nossa alimentação pode ser afetada, enquanto umas pessoas passam por aborrecimentos, ou ansiedade perdem o apetite e emagrecem, outras comem demais e engordam. É importante observar que todos experimentam desafios de saúde mental de maneira diferente e esses sintomas podem variar dependendo do indivíduo e de sua situação específica, muitos tem pensamentos suicidas, experimentam sintomas físicos como dores de cabeça e fadiga. O sono também pode ser afetado.
Se você conhece alguém que está enfrentando algum desses sintomas, é recomendável que procure ajuda de um profissional de saúde mental. É importante no entanto que também procure ir na raíz do problema para descobrir a causa do trauma.
