Hoje tanto se fala em saúde mental que é um aspecto crítico do bem-estar geral da humanidade. Saúde mental refere-se ao nosso estado de bem-estar emocional, psicológico e social. A saúde mental afeta a forma como nos sentimos, pensamos e agimos, e é vital para o funcionamento de todo o nosso sistema.
Infelizmente, os problemas de saúde mental são prevalentes em todo o mundo. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 1 bilhão de pessoas em todo o mundo são afetadas por problemas de saúde mental, e uma em cada quatro pessoas terá problemas de saúde mental em algum momento de suas vidas.
Fatos importantes sobre quantas pessoas têm problemas de saúde mental em Inglaterra e estatísticas sobre fatores de risco. Isso inclui estatísticas sobre suicídio e automutilação.
1 em cada 4 pessoas terá algum tipo de problema de saúde mental a cada ano na Inglaterra.
1 em cada 6 pessoas relata ter um problema comum de saúde mental (como ansiedade e depressão) por semana na Inglaterra.
Os problemas de saúde mental podem ser causados por vários fatores, incluindo predisposição genética, experiências traumáticas, estresse crônico, fatores de estilo de vida, como dieta e exercícios, e fatores ambientais, como exposição à poluição ou toxinas.
Os problemas mais comuns de saúde mental incluem depressão, ansiedade, transtorno bipolar, esquizofrenia, transtornos alimentares e abuso de substâncias. Os sintomas desses distúrbios podem variar dependendo do indivíduo e da condição, mas alguns dos sintomas mais comuns incluem alterações no humor, comportamento e padrões de pensamento.
É essencial priorizar nossa saúde mental para levar uma vida saudável e gratificante. Isso pode ser alcançado adotando hábitos saudáveis, como exercícios regulares, uma dieta saudável, dormir o suficiente, é provado cientificamente que o sono contribui muito para o controle dos níveis de hormônios que controlam o nosso humor. Também é importante procurar ajuda profissional, se necessário, como terapia ou medicação.
A conscientização sobre saúde mental também é crítica na sociedade, pois pode ajudar a reduzir o estigma associado a problemas de saúde mental. Campanhas de educação e conscientização podem ajudar as pessoas a entender os sintomas e as causas dos problemas de saúde mental e incentivá-las a procurar ajuda quando necessário.
Existem vários recursos disponíveis para pessoas que lutam com problemas de saúde mental, incluindo grupos de apoio e serviços de terapia. No mundo tecnológico em que vivemos, ter sanidade mental ficará cada dia mais complicado, e procurar por terapias alternativas, com redução de medicamentos e aumento de atividades meditativas ajudarão as pessoas a se sentiram mais felizes e aliviadas, devido ao estresse do dia a dia.